男人养生秘诀

文章来源：沈阳专业的男性医院（辽沈男性泌尿外科医院）

　　做人难，做一个男人，真的更难!因为，全***男人的人均寿命，都比女人的人均寿命低很多啊!所以，作为一个男人，一定要懂得怎么样养生保健，健康长寿过一生!

　　1，饮食养生，不仅能防治疾病，还能抗癌防癌。

　　1)有机会，喝一杯橙汁，富含的抗氧化剂，降低28%中风几率，降低血压，胆固醇和动脉血管的损坏。

　　2)多吃一点菠菜，富含的叶酸，不仅可以降低1/3中风几率，还能补血。

　　3)每天吃一点豆芽，也可以防治癌症。

　　4)每天，至少喝够2000毫升的温开水，可以降低50%患肾病的几率，沈阳尿路感染是如何引起的

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　　倘若，在水里加一点蜂蜜，不仅可以扺制心脏病，还能防治糖尿病。

　　5)每天，吃一把坚果，可以养护肺脏。

　　6)多吃蔬菜，***好占到食物总量的70%以上，不仅可以做到营养平衡，还能降低36%患肝脏疾病的几率。

　　2，每天，走路30～60分钟，而不是跑步，不仅可以降低50%中风的几率，还能减少食物在结肠闲逛的时间，降低食物转化成不良物质，甚至于癌沈阳雾化能引起尿不出来尿马症的几率。

　　3，每天，都能晒太阳15分钟，特别是晒后背，会产生维生素D，不仅有益于钙的吸收，还能抑制疾病物质的产生。

　　4，戒掉烟，不仅可以防治肺部疾病，还能预防肺癌。

　　5，戒酒，哪怕限制酒量，可以降低***患肝脏疾病的几率。